FLINTA* ins Korn

Mit der Erfahrung kommt die Unsichtbarkeit. Warum haben FLINTA*s ein Verfallsdatum?
Die Kabarettistin und Autorin Stefanie Grob (sie, ihr) und Martina Hügi (sie, ihr) sprechen unter anderem über Altersdiskriminierung, Fun- und not so Funfacts, (Un)Sichtbarkeit und die Unterschiede der Geschlechterhandhabung. Die Wortspiele warfen sich dabei von alleine in unsere Wege, wirklich.
 
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Stefanie Grob:
Instagram:
Bücher: Inslä vom Glück, Budäässä, ab Herbst 2026: Hochleischtigserholig
Programme: DIE ELTERN, AEBERLI/GROB «Go No Go’s»
Foto: Andrea Zahler
 
 
Martina Hügi:
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Erwähnungen:
Susan Sontag 1972 „The Double Standard of Aging“
Petarde Podcast P&P
Bern ist überall
Radio SRF1 Zytlupe (richtig schreiben) Portrait
Rent a Rentner
kanadische Fernseh-Journalistin Lisa LaFlamme
viamia: kostenlose berufliche Standortbestimmung ab 40
Kinderbuch „Ein Mädchen wie du“ Zitat daraus

Die drei nonbinären Musiker*innen Jenn (Vocals, Bass), San (Vocals, Drums) und Mad (Gitarre, Bass, Backing Vocals) sprechen mit Martina Hügi (sie, ihr) über das Anzetteln einer queerfeministischen Revolution in Bandform. Alli Vibes heisst ihre Band, alle Vibes sind erlaubt. Ihr Ziel ist, dass auch der letzte random Dude seine Privilegien ablegen will. Wie das aussehen kann und vieles mehr, hörst du in dieser Folge.
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Alli Vibes:
Instagram: allivibes_geilescheiss
Digitales Album «D’Message isch ahcho» auf Bandcamp, Tidal, Qobuz
Foto: Melumnia
 
Nächste Auftritte:
04.07.2026 CSD Zureich
11.07.2026 CSD Winterthur
14.08.2026 Widder Winterthur
05.09.2026 Winterthur Unplugged
 
Martina Hügi:
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Erwähnungen:
Enby = umgangssprachlich für nicht-binär
Blockflöten-Karaoke Kraftfeld Winterthur
Kollektiv Glitzern*

Andrea Ammann ( sie, ihr ) hat vor 20 Jahren 20 Jahre Erfahrung mit Bulimie gemacht und hilft nun als Coach sowie Mentorin andern aus dem Teufelskreis zurück in ein selbstbestimmtes Leben. Sie hat Martina Hügi ( sie, ihr ) angefragt, über dieses Tabuthema und ihren Ansatz im Umgang mit Bulimie zu sprechen. Auch wenn's nicht das einfachste Thema ist, vielleicht gerade eins, das Betroffene, Eltern, Lehrpersonen oder das Umfeld zu neuen Wegen inspirieren kann. Martina ist keine Expertin; Wenn Sie Fragen haben oder mehr Informationen wünschen, finden Sie unten Links zu Anlaufstellen.
 
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Andrea Ammann :
Am 31.05.2026 erscheint Andreas neues Buch „ bulimiefrei “, sowie die Online-Buchpremiere am 10.06.2026.
Kostenloses Webinar
Podcast „ Dein Weg aus der Bulimie “
Instagram: andrea_ammann_mentoring
You Tube: Andrea Ammann – Dein Weg aus der Bulimie
Foto: Andrea Ammann
 
Martina Hügi:
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Weiterführende Links für die Schweiz:
Schweizerische Gesellschaft für Essstörungen ( SGES )
Arbeitsgemeinschaft Ess-Störungen  AES
Selbsthilfeschweiz.ch  Essstörungen
essstoerung.ch Zentrum für Menschen mit Essstörungen
Feel-ok.ch  Fokus  Essstörungen , Fokus für Jugendliche
 
 
Andrea Ammann: „Bulimiefrei! Wie Du Dir Dein Leben zurückholst“ NOVUM Verlag
Mit „Bulimiefrei!“ Andrea Ammann legt ein schonungslos ehrliches und gleichzeitig zutiefst ermutigendes Buch vor, das Frauen anspricht, die sich im stillen Teufelskreis der Bulimie gefangen fühlen. Nach stark, diszipliniert und funktionierend – doch innerlich zerrissen zwischen Scham, Kontrolle, Heimlichkeit und Selbsthass: Genau dieses Doppelleben beschreibt die Autorin eindringlich aus eigener Erfahrung.
Fast zwei Jahrzehnte lang bestimmte die Essstörung ihr Leben, bis sie an einem Wendepunkt erkannte: So konnte und wollte sie nicht weitermachen. Aus diesem inneren Aufbruch entwickelte sie ihren klaren „7-Stufen-Plan“, der Betroffenen zeigt, wie Heilung möglich wird – nicht durch Härte und Perfektion, sondern durch Ehrlichkeit, Mitgefühl und radikale Selbstbestimmtheit.
Andrea Ammann entlarvt die wahren Ursachen hinter Fress-Kotz-Anfällen und macht deutlich: Bulimie ist kein persönliches Versagen, sondern ein Hilfeschrei der Seele. Mit augenöffnenden Übungen, tiefen Einblicken und sofort umsetzbaren Strategien begleitet „Bulimiefrei!“ Leserinnen Schritt für Schritt zurück in ein Leben voller Leichtigkeit, Selbstfürsorge und innerer Freiheit.
Dieses Buch ist mehr als ein Ratgeber – es ist ein kraftvoller Weckruf und ein Mutmacher für alle, die ihr Leben endlich zurückholen wollen.

Basierend auf der 1. Doppelfolge # 16 Diagnose ADHS und Autismus-Spektrum fokussieren sich Sara Getachew( sie, ihr ) und Martina Hügi ( sie, ihr ) in dieser 2. Folge auf das anpassen, verstecken, also das Masking. Welchen Preis zahlen wir dafür? Wann ist es hilfreich? Und wie können wir uns selbst entlarven und schrittweise zu einem authentischeren Leben führen? Das und vieles mehr erfährst du in dieser Mundartfolge.
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Sara Getachew:
Coaching, Workshops, Mentoring ADHS & Autismus / Lehrerin Sek 1 mit ADHS
LinkedIn : sara-getachew
Foto: Samuel Pourias
 
Martina Hügi:
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Erwähnungen:
Demasking-Fragen: Wann fühlst du dich lebendig? // Wenn du dir selbst zuschauen würdest, würdest du dir gefallen?
ACT = Akzeptanz- und Commitmenttherapie
Marshall B. Rosenberg, gewaltfreie Kommunikation (auch die Frage: Was in dir ist lebendig?)
 
 
Bücher und Inspirationsquellen:
Christine Carl, Ismene Ditrich, Christa Koentges, Swantje Matthies: „ Die Welt der Frauen und Mädchen mit AD(H)S – Warum sie so besonders sind und was sie stark macht“ ISBN: 978-3-407-86704-9
Doris Ryffel-Rawak: „ ADHS bei Frauen - den Gefühlen ausgeliefert.“ Hogrefe. ISBN: 978-3-456-85824-1
Russel A. Barkley: „ Das große Handbuch für Erwachsene mit ADHS .“ Hogrefe. ISBN:978-3-456-86221-7
Doris Ryffel-Rawak: „ Wir fühlen uns anders! Wie betroffene Erwachsene mit ADS/ADHS sich selbst und ihre Partnerschaft erleben.“ Hogrefe. ISBN: 978-3-456-885672-8
Dieter Claus, Elsabeth Aust-Claus, Petra-Marina Hammer: „ DAS ADS-Erwachsenen-Buch. Aufmerksamkeits-Defizit-Syndrom: Neue Konzentrations- und Organisationshilfen für Ihr Berufs- und Privatleben.“ ISBN: 978-3-934333-06-2

Bist du unsicher, ob du eine Neuro-Divergenz hast oder jemanden kennst, bei dessen die Frage im Raum steht? Dann gibt dir diese Folge einige Erkenntnisse und auch den Gewinn, den eine Diagnose für alle haben kann. Sara Getachew ( sie, ihr ) und Martina Hügi ( sie, ihr ) sprechen dabei über ihre Erfahrungen, ihren Wissensschatz und Strategien rund um ADHS und Autismus-Spektrum. Und das Ganze auf eine wohlwollende, humorvolle und verstärkende Kunst und Mundart.
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Sara Getachew: 
Coaching, Workshops, Mentoring ADHS & Autismus / Lehrerin Sek 1 mit ADHS
Kurs «ADHS verstehen und professionell handeln – handlungswirksame Reflexionen für den Schulalltag» PH Luzern
LinkedIn : sara-getachew
Foto: Samuel Pourias
 
Martina Hügi:
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Erwähnungen:
DSM V = Diagnose-Manual zur Abklärung bei Neurodivergenzen, in Kombination mit ICD-11
Exekutiv-Funktionen bei ELPOS
Methylphenidat = Medikament
Bordsteinkanten-Effekt = Bordsteinkanten-Effekt
 
 
Bücher und Inspirationsquellen:
Die ADHS-Organisation elpos Schweiz
als Autismus Schweiz
Procap Schweizer Selbsthilfe- und Mitgliederorganisation für Menschen mit Behinderungen
Christine Carl, Ismene Ditrich, Christa Koentges, Swantje Matthies: „ Die Welt der Frauen und Mädchen mit AD(H)S – Warum sie so besonders sind und was sie stark macht“ ISBN: 978-3-407-86704-9
Doris Ryffel-Rawak: „ ADHS bei Frauen - den Gefühlen ausgeliefert.“ Hogrefe. ISBN: 978-3-456-85824-1
Russel A. Barkley: „ Das große Handbuch für Erwachsene mit ADHS .“ Hogrefe. ISBN:978-3-456-86221-7
Doris Ryffel-Rawak: „ Wir fühlen uns anders! Wie betroffene Erwachsene mit ADS/ADHS sich selbst und ihre Partnerschaft erleben.“ Hogrefe. ISBN: 978-3-456-885672-8
Dieter Claus, Elsabeth Aust-Claus, Petra-Marina Hammer: „ DAS ADS-Erwachsenen-Buch. Aufmerksamkeits-Defizit-Syndrom: Neue Konzentrations- und Organisationshilfen für Ihr Berufs- und Privatleben.“ ISBN: 978-3-934333-06-2

Manche sind wie ein Zweiter-Hilfe-Koffer: Sie verbinden, dass es unter die Haut geht, auch positiv. So auch Stella Cruz (sie, ihr), Musikerin mit Herzblut. Ihre Sehnsucht nach Verbundenheit führt Generationen, Kulturen und Klänge zusammen. Viel Freude bei dieser Mundart-Folge von FLINTA* ins Korn im Gespräch mit Martina Hügi (sie, ihr).
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Stella Cruz:
Instagram: stellacruzmusic
Spotify: Profil , 5 Alben!
YouTube:  Stella Cruz
Foto: Samuel Oehy
 
Martina Hügi:
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Erwähnungen:
Intro vom Chor Singñoritas : „Shallow“ Lady Gaga
Gesangsklassen MKZ
Duo mit Samuel Oehy (Gitarre, Gesang)
Duo mit Sandro Schneebeli (g)
Duo mit Hannah Haessig (vc)
Stella Cruz Band: Lukas Gasser (dr, voc), Flurin Lanfranconi (b, voc), Samuel Oehy (g, voc), Katharina Wirz (vl, voc)
Lied « Labour » (Paris Paloma)
feministischer Schreibinput von Anna Rosenwasser
#8 Jelena Dojčinović – Stimmen

Ganz im Sinne von „Wer bin ich und wenn ja - wie viele“ sinnieren Sascha Rijkeboer (they/them oder keine) und Martina Hügi (sie, ihr) über das Selbst. Wie kommen wir dem Selbst näher? Damit setzt sich Sascha intensiv auseinander. Wie und was das bewirken kann, erfährst du in dieser Mundart-Folge.
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Sascha Rijkeboer:
Instagram: wherethis
Kurzfilm von Manuel Gübeli über Sascha: BEING SASCHA
Foto: Sara Affolter
 
Martina Hügi:
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Erwähnungen:
Stapferhaus : Ausstellung „Hauptsache gesund.“
Movis Anlaufstelle für Mobbing am Arbeitsplatz à ist es das da? https://www.movis.ch/
Sharka Rey Workshop LINK à ist es das da? https://www.sharkarey.com/workshops
Michaeleen Doucleff: Hunt, Gather, Parent (Deutsch: Kindern mehr zutrauen)
Meditation Folge 1 Yasha Medic
Doppelspaltexperiment

Rhea Seleger (sie / keine Pronomen) und Martina Hügi (sie, ihr) sprechen über Stress und Pausen, Erschöpfung und Handlungsspielräume, Altglas und Neurodivertimento und suchen zusammen verborgene Türen ins Jetzt. Rhea Seleger ist Schauspielerin/Performing Artist.
Anmerkung: Martina sagte Kurzfilme, aber es sind Filme.
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Rhea Seleger:
Instagram: rheaseleger
Foto: Lea Reutimann
Kreativworkshops: artgrid
 
Martina Hügi:
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Erwähnungen:
Luisa Francia: «Mit Göttinnen durch die Raunächte»
MENSCHENRECHTS-FILMFESTIVAL 26.03. – 01.04.2026
Kollektiv Glitzern*
Kollektiv Kitzeln*
FINTA*-Lesebühne Mi 08.04.2026 , Gleis, Zürich
Sara Getachew , Coach ADHS & Autismus
Gehmeditation: Silvia Schaub, Basel
Gewaltfreie Kommunikation: Empathiestadt

Wie kannst du mit vollem Herzen halbbatzige Entscheidungen ausmisten? Wie geht Mehr- statt Alleinerziehend als Komödie? Und was ist das Gefährliche an der Halbierungs-Initiative? Das und vieles mehr hörst du in dieser Mundart Folge von FLINTA* ins Korn mit Léa Spirig ( sie, ihr ) und Martina Hügi ( sie, ihr ).
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Léa Spirig:
Leiterin Casinotheater Winterthur
Instagram: lea_spirig
 
Martina Hügi:
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Erwähnungen:
Millers , Andrea Fischer Schulthess
SRF G&G
Vier werden Eltern von Roman Riklin und Michael Elsener
Halbierungsinitiative 08.03.2026
Bundesordner
Anikó Donáth #10 Spotify
Improtheater Anundpfirsich
Guido Helbling Tontechniker, Sounddesigner
Hechtplatz Theater
Shake Company , Dominik Flaschka
SRF-Club
Abstimmung zum Diskriminierungsschutz
Flavien Gousset Infovideo zur Halbierungsinitiative

Wie hängen die heilige Silbe OM und die Plattform zur Anleitung der Vulvamassage OMGYes zusammen? Was können Yoga und sexologische Körperarbeit in uns bewirken? Und wie kommen wir zur höchsten Befreiung unseres Selbst oder für den Anfang aus dem S12 raus? Grosse Fragen, denen sich Mara Serena ( sie / they ) und Martina Hügi ( sie, ihr ) im Gespräch über KörperWAHRnehmung stellen.
Diese Folge ist auf Mundart.
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Mara Serena:
Yoga - Yogaretreats
Sexologische Körperarbeit
Foto: Philip Boeni
 
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Erwähnungen:
Asanas sind Yoga-Haltungen
Om
OMG JA!
Dinah Ehrsam Lebensforscherin
Asexuell = Spektrum von keiner oder geringer sexueller Anziehung zu anderen Personen
Demisexuelle = sexuelle Anziehung wird erst durch eine tiefe und emotionale Bindung empfunden
Greysexuell = Graubereich zwischen Asexualität und sexueller Anziehung, von selten, schwach oder unter bestimmten Bedingungen
Thích Nhất Hạnh
Institut für Sexologische Körperarbeit Zürich